Tuntikuvaukset

IISEE sisäpyöräilytunnit ovat suunniteltu siten, että lähes kuka tahansa, lähtökunnosta tai kokemuksesta riippumatta, pystyy osallistumaan mille tunnille tahansa.

Vihreä

Kaikki vihreät tunnit ovat kevyitä ja palauttavia tunteja. Oletko osallistumassa ensimmäistä kertaa sisäpyöräilytunnille? Haluatko tehdä aidosti kevyen ja palauttavan harjoituksen? Nämä tunnit ovat suunnattu sinulle. Tunneilla vuorottelevat lyhyet rasitus- ja palautusjaksot sekä pehmeä tunnelma. Jokaista työkappaletta seuraa kokonaan satulassa ajettava palautusjakso.

Sininen

Siniset tunnit ovat kuntoasi kehittäviä tunteja. Suurin osa hyödyllisestä harjoittelusta koostuu näistä tunneista. Pärjäät tunnilla mainiosti vähäisemmälläkin pyöräilykokemuksella. Tunti koostuu tehokkaista rasitusjaksoista selkeillä palautusjaksoilla rytmitettyinä.

Punainen

Punaiset tunnit ovat erittäin kehittäviä tunteja. Tunnilta saat reippaan harjoituksen ja seuraaville päiville kannattaa suunnitella palauttavaa harjoittelua. Tunti ei kuitenkaan ole mahdoton suorittaa, joten vähäiselläkin kokemuksella rohkeasti mukaan vaan. Tunnilla vuorottelevat kolmen kappaleen pituiset työosuudet ja lyhyehköt palautukset. 

Lady Spin

Lady Spin tunteja on tarjolla kaikissa Lady Line -klubeissa, jotka ovat mukana IISEE Lady Spin -ohjelmassa. IISEE Lady Spin -tunnit ovat helppoja ja tehokkaita puolen tunnin pituisia treenejä jokaiselle kunnosta riippumatta. Tutustu Lady Spin klubeihin tästä.

IISEE Teema

Osalla IISEE tunteja tarjoavista keskuksista on tarjolla myös IISEE Teematunnit. Teema vaihtuu kahden kuukauden välein. Teematunti on aina tasoltaan sininen. Teematunnit voivat olla matkasi maailman ympäri tai aikakoneesi historiaa ja tulevaisuuteen. Käy tutustumassa juonelliseen tuntiin ja eksoottiseen musiikkiin!